건강상식
혈관 뻥 뚫어주는 음식 알아보자
우리 몸속에는 혈관이 정말 많습니다. 혈관은 우리 몸의 혈액순환과 산소 공급을 돕는 중요한 역할을 합니다. 그렇다면 혈관을 건강하게 유지하기 위해서는 어떤 음식을 먹어야 할까요? 오늘 알려드리는 음식을 꼭 참고하셔서 건강한 생활 하시길 바랍니다. 지금부터 혈관 건강을 돕는 음식 5가지를 알아보겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 높은 지방 함량으로 알려져 있지만 이는 대부분 단일 불포화 지방산으로 이루어져 있습니다. 이러한 지방산은 혈압을 낮추는데 도움을 주고 혈관 내벽에 염증을 일으키는 LDL 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한 아보카도는 식이섬유와 칼륨, 마그네슘, 비타민C, 비타민 E 등의 영양소가 풍부하게 들어있어서 혈관 건강에 도움을 주는데 큰 역할을 합니다. 2. 블루베리 블루베리는 안토시아닌,..
